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颈椎病有什么自我治疗的办法?

作者:通州若腾医院时间:2021-06-01 17:25:02 次浏览

信息摘要:

因颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生,以颈肩痛为主,向头枕或上肢放射时,甚重的人出现双下肢痉挛,行走困难,以四肢瘫痪为主要症状,少数会出现晕眩。骨科专家说,很多人得了

因颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生,以颈肩痛为主,向头枕或上肢放射时,甚重的人出现双下肢痉挛,行走困难,以四肢瘫痪为主要症状,少数会出现晕眩。骨科专家说,很多人得了颈椎病后,都会积极去医院治疗,这是对的,但是对于一些轻微的颈椎病,我们可以在家自己治疗,避免一些不良习惯,这样也能让颈椎病得到很好的治疗。

一、颈椎如何引起头痛?
1、由于颈椎病累及颈部肌群,导致颈部肌肉持续痉挛收缩,造成肌肉血液循环紊乱,可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激素等致病性物质,引起头痛症状。颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头痛症的敏感组织,可导致颈椎头痛症状。
2、颈椎病变刺激、压迫或损伤对颈神经,特别是枕头,也可能通过延髓或三叉神经核的反射作用,将疼痛放射到头部。
3、如果不及时治疗,可能会刺激或压迫脉压周围的交感丛或其它颈部交感神经,导致椎-基底动脉系统或颅内外动脉舒缩性头痛。如果你经常头痛,那你最好去医院检查一下,因为头痛很可能是颈椎病的症状。


颈椎病的治疗方法


二、颈椎病有什么自我治疗的办法?
1、进行适当的体操训练
没有任何颈椎病症状者,每天早晚均可进行慢屈,伸展,左右屈及颈部旋转运动。坚持颈椎保健操可以强化颈背肌。
2、低着头的姿势不要太久
尽量避免长时间的下垂动作,不可一气呵成,特别是银行职员、财务人员、办公室职员等,工作中要注意颈部活动多,有条件的话最好能适当的抬起身体。
长时间保持低下头的姿势会导致颈部肌肉拉伤和韧带的长期损伤,导致颈椎间盘退行性改变。另外,喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也是要改掉的。
3、枕头要有适当的高度
一般成年人颈部垫高10公分左右比较好,高枕使颈处于屈曲状态,其作用与低枕一样。
侧卧的时候,把枕头抬高,这样头部不会侧弯。选择枕头一定要注意舒适性,最好能适当试用,过于便宜的枕头也要注意质量。
4、避免在车内睡觉
驾车外出时系好安全带,避免在车内睡觉,以免在紧急制动时损伤颈椎及颈部肌肉。
5、防风防湿
注意不要让风扇、空调直接吹到颈部,不要让出汗后的冷风直接吹到头部,或者用冷水冲洗头部,或者放在凉枕上睡觉,以保护颈部温度。

颈椎病的治疗方法

三、颈部疾病患者在选择枕头时,应注意以下几点:
枕头过高或过低都对颈椎不利,其主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体睡眠时颈部生理曲线不变形。
若枕头过高,会使颈部压力过大;若过高,会导致颈椎前倾,有些部位颈椎压力过大,损害正常生理曲线,压迫颈神经和椎动脉,造成颈椎酸痛、头部缺氧、头痛、眩晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱症状,易发生骨质增生。高枕高枕也容易引起颈椎病,有许多落枕的病人都是由于睡眠过高而导致的。
若枕头过低,不仅颈部无法放松,还会破坏颈椎正常的弧度,低枕易导致供血不平衡,引起鼻粘膜充血肿胀,敏感,一肿胀就会影响呼吸。如果醒后颈肩疼痛,则可能是由于枕头太低或无法使用枕头造成的。另外,枕头太小也会影响你睡觉的安全感。
所以过高或过低的枕头,都会对颈椎产生影响,引起各种颈部症状。
据中国人的身体状况调查:
(1)仰卧位后枕:6±1厘米;
(2)俯卧位枕头:11±1厘米;
(3)侧卧面枕骨:13±1厘米。

如果颈椎病已经很严重,那么还是要及时到医院正规治疗,目前颈椎病的治疗方法主要有牵引疗法、按摩疗法、微创疗法等。

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